花生健康饮食

1、花生粥

花生50克，桑叶，糖各15克。取满花生洗净，沥干水分，桑叶煎去杂质；花生米加水煮，加入桑叶和糖。把小火烧熟，直到桑叶被吃掉。这粥有止咳平喘、润肠的功效。是治疗肺干咳、哮喘发作、百日咳、极易打结的良好辅助治疗食品。

2、红枣花生汤

红枣50克，花生100克，红糖适量。红枣洗净，用温水浸泡，去核；花生稍微煮一下，凉后去皮；将红枣和花生衣放入锅中，加入煮开的花生水，加入适量的水，用大火煮开，改小火煮半小时左右；脱下花生衣，加入红糖融化，收集果汁。这汤有强身健体的功效